"Kein Stress mit dem Stress"

Um leistungsfähig und gesund im Beruf und im Privaten zu sein und zu bleiben, benötigen wir Ruhezeiten und die Fähigkeit dem Stress standhalten zu können.

Stress kann nicht gänzlich vermieden werden. Deshalb geht es u.a. darum, körperliche und psychische Erregung zu dämpfen und abzubauen und somit langfristig die eigene Belastbarkeit zu erhalten.

Weil wir erfolgreicher und stressresistenter mit Achtsamkeit und Bewegung sind binde ich die Achtsamkeitspraxis (Mindfullness-Based Stress-Reduktion-MBSR) nach Kabat-Zinn sowie die Methoden Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) und BreathWalk® aus dem Kundalini-Yoga in meine Arbeit ein. Elemente aus den Stresskonzepten von Dr. Gerd Kaluza und Dr. Diana Drexler runden das Angebot ab.

Ziel meiner Coachings und Trainings ist es, gemeinsam mit Ihnen, individuelle, vitale Verhaltensweisen zu entwickeln und einzuüben, so dass Sie sie in Ihren Arbeitsalltag und Ihr Privatleben integrieren können. Damit Sie wieder Freude und Engagement in Ihrem (Arbeits-) Leben haben und zeigen können.

Auch unterschiedliche Belastungen erfordern unterschiedliche Bewegungs- oder Ent-Spannungsmethoden, um zu einem Ausgleich zu kommen.

Wer hauptsächlich eine Tätigkeit im Sitzen und mit geistiger Arbeit ausübt, benötigt Bewegung z.B. in Form eines achtsamen Yoga-Walkings. Wer viel in Bewegung war, körperlich anstrengende Tätigkeiten ausübte oder dessen Stresslevel zu geistigen und körperlichen Verspannungen geführt hat benötigt als Ausgleich eventuell eher eine ruhige „Bewegungsart“ z.B. Progressive Muskelentspannung oder Elemente aus der Praxis der Achtsamkeit.

Die Trainings werden von mir bundesweit angeboten. Gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen!