Tag der geöffneten Tür

Donnerstag, 10. Oktober 2019

17:00-18:30 Uhr Kennenlernen, Snacken und Ausprobieren

18:30-19:30 Uhr Vortrag zum Tag der seelischen Gesundheit
"Burn out - Was ist das eigentlich?"

Über eine kurze Anmeldung freue ich mich
und es erleichtert mir die Vorbereitungen. Vielen Dank!

Informationsveranstaltungen
zu allen Acht-Wochen-Kursen

Mittwoch, 03. Juli 2019                        jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr

Donnerstag, 12. September 2019                         kostenfrei! 

Donnerstag, 14. November 2019

Dienstag, 07. Januar 2020
  

Intensives Lernen und Erleben durch kleine Gruppe. Eine rechtzeitige Anmeldung ist ratsam!
Meditationsutensilien wie Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Bitte Sommers wie Winters Socken und bequeme Kleidung mitbringen!

MBSR–Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochenseminar nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das moderne Leben verlangt uns viel ab: Arbeitsverdichtung, gestiegene berufliche und private Anforderungen und damit einhergehender Stress. Krisen und Leiden werden wir nicht verhindern können, aber wir können unseren Umgang mit diesen Herausforderungen des Lebens verändern und verbessern.

Vielleicht sind Sie viel unterwegs, prominent, Führungskraft  oder haben andere Gründe warum Sie gerne MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit allein erlernen möchten. Dann können Sie gerne ein MBSR-Einzel-Setting buchen!

Montag 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-MO-07-2019: Montags: 29.07.; 05.08.; 12.08.; 19.08.; 26.08.; 02.09.; 16.09 und 23.09.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 07.09.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Montag 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-MO-10-2019: Montags: 14.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 18.11.; 02.12. und 09.12.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 23.11.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr  

Diese Kurse sind für alle gedacht, die in der Woche zu wenig Zeit für ihre Gesundheit finden.

Sonntag 18:00 – 20:30 Uhr
MBSR-SO-07-2019: 28.07.; 04.08.; 11.08.; 18.08.; 25.08.; 01.09.; 15.09. und 22.09.2019
und ein „Übungstag in Stille“ am Sonntag 08.09.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Sonntag 18:00 – 20:30 Uhr
MBSR-SO-10-2019: 13.10.; 20.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 17.11.; 01.12. und 08.12.2019
und ein „Übungstag in Stille“ am Sonntag 24.11.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, 
umfangreiches, interaktives Skript und drei Übungs-CDs, individuelles Nachgespräch, MwSt.)

       
Mit Zuschuss der Krankenkassen!    

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

MBCL - Mitfühlend leben

nach Erik van den Brink und Frits Koster 
Für alle, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben und ihre Achtsamkeit im Mitgefühl mit sich und anderen Menschen vertiefen und erweitern wollen. Selbst-Mitgefühl ist eine Voraussetzung, um zufriedener und friedvoller mit sich selbst sein zu können und authentisch Mitgefühl mit anderen Menschen leben zu können.

Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr
MBCL-DI-08-2019: 06.08.; 13.08.; 20.8.; 27.08.; 03.09.; 10.09.; 17.09. und 24.09.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 14.09.20189 von 10:00 bis 16:00 Uhr

Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr
MBCL-DI-10-2019: 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 19.11.; 26.11.; 03.12. und 10.12.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 30.11.2019  von 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, 
umfangreiches, interaktives Skript und digitales akustisches Übungsmaterial, individuelles Nachgespräch, MwSt.)

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

Zuschuss der Krankenkassen ist beantragt!   

MBCT - Der achtsame Pfad durch die Depression

8-Wochenseminar nach Prof. Dr. Williams, Prof. Dr. Teasdale, und Prof. Dr. Segal
Für Menschen, die an einer Depression erkrankt waren und sich jetzt aktiv eine Methode und innere Haltung aneignen möchten, um einem Rückfall und damit einhergehender Hilflosigkeit entgegen zu wirken.

Mittwoch 19:00 – 21:30 Uhr
MBCT-MI-10-2019  30.10.; 06.11.; 13.11.; 20.11.; 27.11.; 04.12.; 11.12.und 18.12.2019 ,
ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 07.12.2019 von 10:00 bis 16:00 Uhr und zwei frei vereinbarte Nachtreffen a` 2,5 Std.
 

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, umfangreiches, interaktives Skript
und drei Übungs-CDs, zwei Nachtreffen, MwSt.) 

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

"Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht.
Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben verkümmert sie."
                                                                                                                                   Thich Nhat Hanh

Vertiefung der Achtsamkeit 

Eine gute Möglichkeit die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu erhalten.
Neue Meditationsformen kennenzulernen und in einer Gruppe gemeinsam meditieren bieten folgende Angebote: 

Basierend auf den Meditationen aus dem MBSR / MBCT - Programm üben wir zu unterschiedlichen Themen die Achtsamkeit. 

V-02-2019 Vertiefungsabende von 19:00 – 21:30 Uhr
(MBSR/MBCT-Kurs Voraussetzung, auch von anderen Anbietern anerkannt!) 
Donnerstag, 25.07., Mittwoch, 28.08.; Mittwoch, 18. 09.; Mittwoch, 23.10.; Donnerstag, 21.11.;Donnerstag, 12.12.; Kosten: pro Termin 38,-€

"Achtsamkeitspraxis üben in Stille"

Mit sich sein und in der Gruppe achtsame Meditationen in Stille ausüben.
Ein kraftvoller Rahmen um die eigene Praxis zu erweitern und zu vertiefen.
Bitte nach offenen Plätzen zum "Übungstag in Stille" der MBSR-Kurse nachfragen!
Kosten:  85,-€

"Refresher MBSR und MBCT für den MBCL-Mitfühlend leben"

Der MBSR / MBCT _Kurs liegt schon eine Weile zurück, die Übungspraxis möchte aufgefrischt werden, damit der MBCL - Kurs mit Energie für das Neue begonnen werden kann
RF-07-2019 Samstag 27.07.2019 von 11:00-16:00 Uhr,
RF-10-2019 Samstag 12.10.2019 von 11:00-16:00 Uhr,  

Kosten: 75,-€

Achtsamkeit in der Natur - "Die Amseln haben Sonne getrunken..."

In der Natur Achtsamkeit zu üben ist eine natürliche Kraftquelle im Alltag.
Energetisierende Übungen im Wald, im Park und auf der Wiese.
AN-09-2019 Samstag, 21. September 2019 von 10:00-16:00 Uhr im Grüngürtel Frankfurt
Kosten:  85,-€
Anmeldeschluss: 13.09.2019

Achtsam vegetarisch kochen und genießen - "Von allen Sinnen"
Mit allen Sinnen die Speisen zuzubereiten und gemeinsam achtsam zu essen verbindet uns in besonderer Weise mit uns selbst und der Gruppe. Die vegetarische Küche besticht dabei durch ihre Farben- und Geschmacksvielfalt und bietet ausreichend Möglichkeit die Achtsamkeit zu kultivieren.

Donnerstag 05.09.2019 von 18:15-21:45 Uhr   
in Kooperation mit der VHS Neu-Isenburg, Kursnummer 3.07.44 , Anmeldeschluss: 26.08.2019
Anmeldung unter info@vhs-neu-isenburg.de oder Tel. 06102-254746

Kosten: 30,-€ 

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Sommerküche achtsam abgeschmeckt

AK-07-2019 Samstag, 06.07.2019 von 10:00 - 14:00 Uhr  

Herbstfrüchte achtsam genießen 
AK-10-2019 Samstag, 19.10.2019 von 10:00 - 14:00 Uhr    
Kosten: Je 38,-€

„Body in Balance - Mit Spannung  relaxen" -
Achtsamkeitsbasierte, progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobson

Achtsamkeitsübungen und das erprobte und bewährte achtsamkeitsbasierte Verfahren der progressiven Muskelentspannung sind einfach zu erlernen und heilsam um Stress abzubauen.
Individuelle Einzel- oder Gruppentermine! Bei Interesse bitte melden!            

„Wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung“ -
BreathWalk® - das achtsame Yoga-Walking

In diesem Kurs wird Spazieren gehen kombiniert mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und leichten Yogaübungen. So kann die Körper- und Mentalenergie gesteigert werden.

Termine für Einzelpersonen oder Gruppen auf Anfrage per E-Mail!  

Gehmeditation für einen anderen Umgang mit Konsum und Wirtschaft

Im Rahmen des "NAW - Netzwerk achtsame Wirtschaft ist jede und jeder eingeladen mitzugehen.
Wir treffen uns um 11:00 Uhr am Haupteingang des Chinesischen Tempels im Bethmannpark und laufen die Berger Str. hinauf. An bestimmten Ecken werden wir gemeinsam eine geführte Meditation erfahren.
Also schön warm anziehen. Unser diesjähriges Motto ist "GEHMEINSAM"

Samstag, 30. November 2019
Kostenfrei! Bitte Anmeldungen bis 26.11.2019 

Lichterabend bei CHRONOS & KAIROS

"Das Licht ist ein Symbol der Freude und des Lebens" (Honoré de Balzac) Deshalb treffen sich ehemalige, aktuelle und zukünftige Achtsamkeits-Interessierte, um gemeinsam zu meditieren, uns auszutauschen, eine Geschichte von Mitgefühl und Freude zu hören. Warme Getränke und Süße/Salzige Knabbereien sind auch dabei. 

Dienstag, 17. Dezember 2019 von 19:00-21:00 Uhr
Kostenfrei! Bitte Anmeldungen bis 12.12.2019