Tag der geöffneten Tür

Samstag, 06. April 2019

11:00-13:00 Uhr Kennenlernen, Snacken und Ausprobieren

13:00-14:00 Uhr BreathWalk - Das achtsame Yoga-Walking

Über eine kurze Anmeldung freue ich mich und erleichtert mir die Vorbereitungen. Vielen Dank!

Informationsveranstaltungen
zu allen Acht-Wochen-Kursen

Montag, 07. Januar 2019                        jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr

Dienstag, 12. März 2019                         kostenfrei! 

Mittwoch, 29. Mai 2019

Donnerstag, 13. Juni 2019

Mittwoch, 03. Juli 2019
 

Intensives Lernen und Erleben durch kleine Gruppe. Eine rechtzeitige Anmeldung ist ratsam!
Meditationsutensilien wie Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Bitte Sommers wie Winters Socken und bequeme Kleidung mitbringen!

MBSR–Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochenseminar nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das moderne Leben verlangt uns viel ab: Arbeitsverdichtung, gestiegene berufliche und private Anforderungen und damit einhergehender Stress, Krisen und Leiden werden wir nicht verhindern können, aber wir können unseren Umgang mit diesen Herausforderungen des Lebens verändern und verbessern.

Vielleicht sind Sie viel unterwegs, prominent, Führungskraft  oder haben andere Gründe warum Sie gerne MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit allein erlernen möchten. Dann können Sie gerne ein MBSR-Einzel-Setting buchen!

Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-DI-01-2019: Dienstags: 29.01.; 05.02.; 12.02.; 19.02.; 26.02.; 05.03.; 19.03. und 26.03.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 09.03.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Montag 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-MO-04-2019: Montags: 29.04.; 06.05.; 13.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06. und 01.07.2019 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag 15.06.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr  

Sonntag 18:00 – 20:30 Uhr
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die in der Woche zu wenig Zeit für ihre Gesundheit finden.
MBSR-SO-01-2019: 27.01.; 03.02.; 10.02.; 17.02.; 24.02.; 03.03.; 17.03. und 24.03.2019
und ein „Übungstag in Stille“ am Sonntag 10.03.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Sonntag 18:00 – 20:30 Uhr
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die in der Woche zu wenig Zeit für ihre Gesundheit finden.
MBSR-SO-04-2019: 28.04.; 05.05.; 12.05.; (!19.05. verschoben auf Di. 21.05.) 26.05.; 02.06.; 23.06. und 30.06.2019
und ein „Übungstag in Stille“ am Sonntag 16.06.2019 von 10:00 - 16:00 Uhr 

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, 
umfangreiches, interaktives Skript und drei Übungs-CDs, individuelles Nachgespräch, MwSt.)

       
Mit Zuschuss der Krankenkassen!    

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

MBCL - Mitfühlend leben

nach Erik van den Brink und Frits Koster 
Für alle, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben und ihre Achtsamkeit im Mitgefühl mit sich und anderen Menschen vertiefen und erweitern wollen. Selbst-Mitgefühl ist eine Voraussetzung, um zufriedener und friedvoller mit sich selbst sein zu können und authentisch Mitgefühl mit anderen Menschen leben zu können.
Im Mittwochskurs üben wir das Mitgefühl mit uns selbst und im darauf folgenden Dienstagskurs beschäftigen wir uns mit dem Mitgefühl für andere Menschen.

Mittwoch 19:00 – 21:30 Uhr
MBCL-MI-02-2019: 06.02.; 13.02.; 27.02.; 13.03.;  27.03.; 03.04.2019 
und ein „Übungsabend in Stille“ von 18:00 bis 21:30 am 20.03.2018   

Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr
MBCL-DI-05-2019: 07.05.; 14.05.; 21.05.; 28.05.;  18.06.; 25.06.2019 
und ein „Übungsabend in Stille“ von 18:00 bis 21:30 am 04.06.2018   

Kosten: jeweils 360,- €
(Individuelles Vorgespräch, 6  Abende a` 2,5 Std., 3,5 Std. Übungstag, 
umfangreiches, interaktives Skript und drei Übungs-CDs, individuelles Nachgespräch, MwSt.) 

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

MBCT - Der achtsame Weg durch die Depression

8-Wochenseminar nach Prof. Dr. Williams, Prof. Dr. Teasdale, und Prof. Dr. Segal
Für Menschen, die an einer Depression erkrankt waren und sich jetzt aktiv eine Methode und innere Haltung aneignen möchten, um einem Rückfall und damit einhergehender Hilflosigkeit entgegen zu wirken.

Montag 19:00 – 21:30 Uhr
MBCT-MO-01-2019  21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 18.02.; 25.02.; 18.03.und !Donnerstag 28.03.2019 ,
ein „Übungsabend in Stille“ am Montag 11.03.2018 von 18:00 bis 21:30 Uhr und zwei frei vereinbarte Nachtreffen a` 2,5 Std.
 

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, umfangreiches, interaktives Skript und drei Übungs-CDs, individuelles Nachgespräch, MwSt.) 

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

"Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht.
Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben verkümmert sie."
                                                                                                                                   Thich Nhat Hanh

Vertiefung der Achtsamkeit 

Eine gute Möglichkeit die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu erhalten.
Neue Meditationsformen kennenzulernen und in einer Gruppe gemeinsam meditieren bieten folgende Angebote: 

Basierend auf den Meditationen aus dem MBSR / MBCT - Programm üben wir zu unterschiedlichen Themen die Achtsamkeit. 

V-01-2019 Vertiefungsabende von 19:00 – 21:30 Uhr
(MBSR/MBCT-Kurs Voraussetzung, auch von anderen Anbietern anerkannt!) 
Mittwoch, 23.01., Donnerstag, 14.02.; Mittwoch, 06. 03.; Dienstag 30.04.;Donnerstag, 23.05.; Mittwoch, 26.06.2019 Kosten: pro Termin 38,-€, Paketpreis 190,-€

"Achtsamkeitspraxis üben in Stille"

Mit sich sein und in der Gruppe achtsame Meditationen in Stille ausüben.
Ein kraftvoller Rahmen um die eigene Praxis zu erweitern und zu vertiefen.
Bitte nach offenen Plätzen zum "Übungstag in Stille" der MBSR-Kurse nachfragen!
Kosten:  85,-€

"Der achtsame Morgen macht den Tag"

Für alle, die in der Wochenmitte morgens mit Yoga und Achtsamkeitsmeditationen in den Tag starten möchten, damit noch Energie für das Wochenende bleibt.
AM-01-2019 Mittwochs von 8:00-9:00 Uhr,
16.01.;23.01.; 30.01.;06.02.; 13.02.; 20.02.; 27.02.; 13.03.; 20.03.; 27.03.;03.04.; 08.05.; 15.05.; 22.05; 29.05.; 05.06.; 12.06.; 19.06.; 26.06.2019 (19 Termine)
 

Kosten: Einzelpreis 15,-€ (Paketpreis 255,-€)

Achtsamkeit in der Natur - "Die Amseln haben Sonne getrunken..."

In der Natur Achtsamkeit zu üben ist eine natürliche Kraftquelle im Alltag. Einfache und energetisierende Übungen im Wald, im Park und auf der Wiese.
AN-05-2019 Samstag, 11. Mai 2019 von 10:00-16:00 Uhr im Grüngürtel Frankfurt
Kosten:  85,-€
Anmeldeschluss: 03.05.2019

Achtsam vegetarisch kochen und genießen - "Von allen Sinnen"
Mit allen Sinnen die Speisen zuzubereiten und gemeinsam achtsam zu essen verbindet uns in besonderer Weise mit uns selbst und der Gruppe. Die vegetarische Küche besticht dabei durch ihre Farben- und Geschmacksvielfalt und bietet ausreichend Möglichkeit die Achtsamkeit zu kultivieren.

Donnerstag 21. März 2019 von 18:15-21:45 Uhr   
in Kooperation mit der VHS Neu-Isenburg,
Anmeldung unter info@vhs-neu-isenburg.de oder Tel. 06102-254746
Kursnummer 3.07.44 , Anmeldeschluss: 04.03.2019

Kosten: 30,-€ 

„Body in Balance - Mit Spannung  relaxen" -
Achtsamkeitsbasierte, progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobson

Achtsamkeitsübungen und das erprobte und bewährte achtsamkeitsbasierte Verfahren der progressiven Muskelentspannung sind einfach zu erlernen und heilsam um Stress abzubauen.
Individuelle Einzel- oder Gruppentermine! Bei Interesse bitte melden!            

„Wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung“ -
BreathWalk® - das achtsame Yoga-Walking

In diesem Kurs wird Spazieren gehen kombiniert mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und leichten Yogaübungen. So kann die Körper- und Mentalenergie gesteigert werden.

Termine für Einzelpersonen oder Gruppen auf Anfrage per E-Mail!  

Gehmeditation für einen anderen Umgang mit Konsum und Wirtschaft

Im Rahmen des "NAW - Netzwerk achtsame Wirtschaft ist jede und jeder eingeladen mitzugehen.
Wir treffen uns um 11:00 Uhr am Haupteingang des Chinesischen Tempels im Bethmannpark und laufen die Berger Str. hinauf. An bestimmten Ecken werden wir gemeinsam eine geführte Meditation erfahren.
Also schön warm anziehen. Unser diesjähriges Motto ist "GEHMEINSAM"

Samstag, 30. November 2019
Kostenfrei! Bitte Anmeldungen bis 26.11.2019 

Lichterabend bei CHRONOS & KAIROS

"Das Licht ist ein Symbol der Freude und des Lebens" (Honoré de Balzac) Deshalb treffen sich ehemalige, aktuelle und zukünftige Achtsamkeits-Interessierte, um gemeinsam zu meditieren, uns auszutauschen, eine Geschichte von Mitgefühl und Freude zu hören. Warme Getränke und Süße/Salzige Knabbereien sind auch dabei. 

Dienstag, 17. Dezember 2019 von 19:00-21:00 Uhr
Kostenfrei! Bitte Anmeldungen bis 12.12.2019