Informationsveranstaltungen
zu allen Acht-Wochen-Kursen

Dienstag, 07. Januar 2020,

Dienstag, 03. März 2020                                        jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr

Mittwoch, 01. April 2020                                             kostenfrei! 

Donnerstag, 18. Juni 2020                                        

Intensives Lernen und Erleben durch kleine Gruppe. Eine rechtzeitige Anmeldung ist ratsam!
Meditationsutensilien wie Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Bitte Sommers wie Winters Socken und bequeme Kleidung mitbringen!

MBSR–Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochenseminar nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das moderne Leben verlangt uns viel ab: Arbeitsverdichtung, gestiegene berufliche und private Anforderungen und damit einhergehender Stress. Krisen und Leiden werden wir nicht verhindern können, aber wir können unseren Umgang mit diesen Herausforderungen des Lebens verändern und verbessern.

Vielleicht sind Sie viel unterwegs, prominent, Führungskraft  oder haben andere Gründe warum Sie gerne MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit allein erlernen möchten. Dann können Sie gerne ein MBSR-Einzel-Setting buchen!

Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-DI-04-2020: Dienstags: 21.04.; 28.04.; 05.05.; 12.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06. und 30.06.2020 
und ein „Übungstag in Stille“ am Samstag, 20.06. von 10:00 - 16:00 Uhr 

Kosten: 420,- €
(Individuelles Vorgespräch, 8 Abende a` 2,5 Std., 6 Std. Übungstag, 
umfangreiches, interaktives Skript und drei Übungs-CDs, optional ein individuelles Nachgespräch, MwSt.)

       
Mit Zuschuss der Krankenkassen!    

Wichtig! Bitte beachten!
Erst die Wahrnehmung des individuellen Vorgesprächs ermöglicht eine Anmeldung zum Seminar!  

"Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht.
Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben verkümmert sie."
                                                                                                                                   Thich Nhat Hanh

Vertiefung der Achtsamkeit 

Eine gute Möglichkeit die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu erhalten.
Neue Meditationsformen kennenzulernen und in einer Gruppe gemeinsam meditieren bieten folgende Angebote: 

Basierend auf den Meditationen aus dem MBSR / MBCT - Programm üben und vertiefen wir zu unterschiedlichen Themen die Achtsamkeitspraxis. 

V-02-2019 Vertiefungsabende von 19:00 – 21:30 Uhr
(MBSR/MBCT-Kurs Voraussetzung, auch von anderen Anbietern anerkannt!) 
Mittwoch, 05.02.; Montag, 09.03.; Mittwoch, 22.04.; Mittwoch, 20.05.; Montag, 15.06.2020    Kosten: pro Termin 38,-€

"Achtsamkeitspraxis üben in Stille"

Mit sich sein und in der Gruppe achtsame Meditationen in Stille ausüben.
Ein kraftvoller Rahmen um die eigene Praxis zu erweitern und zu vertiefen.
Bitte nach offenen Plätzen zum "Übungstag in Stille" der Kurse nachfragen!
Samstag, 07.03.2020 von 10:00-16:00 Uhr     Kosten:  85,-€

"Zwischen Power und Sauer?"

Freust Du Dich auf den Frühling und gleichzeitig spürst Du viel Anspannung und Ärger?
Bist Du vielleicht gestresst und sauer? Energielos, müde und unlustig?
Basenfasten mit leckerem, basischen Essen, vielen guten Getränken, Austausch mit anderen Fastenden, Atemübungen, Achtsamkeitsmeditationen und Bewegung können zu mehr Energie und Leichtigkeit in Deinem Leben führen. Außerdem wird eine Schreibtherapeutin eine Einführung in kreatives Schreiben geben.
Dienstag, 10.03. von 18:30-21:00 Uhr
Samstag, 14.03. von 10:00-16:00 Uhr
Mittwoch, 18.03. von 18:30-21:00 Uhr 

Auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet! Anmeldeschluss 29.02.2020 

Kosten: 210,-€ (Skript, Getränke, MwSt.

„Body in Balance - Mit Spannung  relaxen" -
Achtsamkeitsbasierte, progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobson

Achtsamkeitsübungen und das erprobte und bewährte achtsamkeitsbasierte Verfahren der progressiven Muskelentspannung sind einfach zu erlernen und heilsam um Stress abzubauen.
Individuelle Einzel- oder Gruppentermine! Bei Interesse bitte melden!            

„Wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung“ -
BreathWalk® - das achtsame Yoga-Walking

In diesem Kurs wird Spazieren gehen kombiniert mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und leichten Yogaübungen. So kann die Körper- und Mentalenergie gesteigert werden.

Termine für Einzelpersonen oder Gruppen auf Anfrage per E-Mail!